Over

Ervaring in yoga is niet noodzakelijk. Tenzij anders aangegeven zijn alle lessen beginners vriendelijk. We voorzien steeds aanpassingen op ieders niveau zodat zowel de absolute beginner als de meer gevorderde deelnemers worden uitgedaagd. Ook als zien de poses in de hangmat er soms behoorlijk acrobatisch uit, hangmat yoga is nu net de ideal yoga voor beginners. Want juist doordat je in de lucht hangt kan je van de zwaartekracht gebruik maken om houdingen uit te voeren die bij yoga op de grond alleen weggelegd zijn voor gevorderden. Daarnaast biedt de hangmat ook extra ondersteuning hetgeen er ook voor zorgt dat je rug en gewrichten minder worden belast en dat je meer bewegingsvrijheid geniet.

Het idee dat je flexibel moet zijn om aan yoga te doen is wellicht één van de grootste mythes in de yoga wereld. Als men mij deze vraag stelt, vraag ik altijd kan je ademen? Wel ja,dus dan kan je ook aan yoga doen. Lenigheid is namelijk niet het doel van yoga, het gaat om de connectie met je lichaam en geest door middel van je ademhaling, ongeacht welke yogastijl je verkiest. Flexibel zijn, is net zoals bij alle andere yoga stijlen, geen vereiste voor hangmat yoga. Je wordt er nu net soepeler door. De hangmat geeft je daarbij extra ondersteuning zodat je veilig kan stretchen, zowel fysiek als mentaal. Tenslotte krijg je verschillende variaties zodat je kan doen wat goed voelt voor jouw lichaam, flexibel of (nog) niet.

De minum leeftijd voor de groeplessen is 16 jaar. Ben je jonger? Check dan onze speciale kinder aerial yoga workshops. Daarnaast staat er geen maximum leeftijd op de lessen. Heb je twijfels stuur ons dan gerust een berichtje.

Het soort les hangt af van je noden en wensen: Ben je op zoek naar een sportieve les waarbij je werk aan kracht en conditie dan zijn de aerial HITT en de gewone Yoga HITT jouw ding. Mag het iets minder intens maar wil je toch werken aan spierkracht, stretchen en heerlijk ondersteboven hangen in de hangmat? dan is de aerial yoga active zeker wat voor jou. Wil je daarentege meer ontspannen en diep strecthen of heb je last van pijnlijke gewrichten of wordt je snel duizelig bij het ondersteboven hangen probeer dan zeker de aerial yin restorative yin versie waarbij de hangmat veel lager bij de grond hangt. Ben je op zoek naar balans, een combinatie van zacht bewegen maar ook diepstrectchen en ontspannen probeer dan een yin en yang yoga les. Tot slot organiseren we ook verschillende workshops rond een bepaal thema, met klankschaken en voor kinderen dus voor ieder wat wils. Blijf je twijfelen probeer dan gerust een aantal verschillende lessen of neem contact met ons op.

Inschrijving gebeurt online via onze agenda. Je kan zelf je afspraak annulleren en verzetten.

All yoga materiaal, van matjes, blokjes, bolsters en dekentjes zijn inbegrepen. Voor een stevige HIIT les kan je eventueel een handoekje meebrengen. Daarnaast hebben we een waterdispenser om je drinkfles te vullen.

Draag comfortabel zittende kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen. Voor de aerial yoga een legging of losse broek tot onder de knie om wrijving te vermijden en een tchirt met lang of korte mouwen voor de hygiëne.

Nuttig best geen zware maaltijd tot 3uur voor je les. Heb je honger dan kan je altijd een lichte snack nuttigen.

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet (een oude indiaase taak) woord ‘yuj’. Het betekend verenigen of verbinden. Een van de niveaus van verbinding in de verbinding van je lichaam met je geest door middels van je ademhaling zodat je kan genieten van een moment van puur zijn. Yoga betekent dus veel meer dan enkel de houdingen op de mat of in de hangmat.

Aerial yoga of hangmat yoga is een bijzondere vorm van yoga waarbij je gebruik maakt van een speciale doek of yoga hangmat die je ondersteund tijdens de yoga houdingen op de grond en in de lucht. Zo versterk en stretch je je spieren op een ludieke manier en werk je aan je (wils)kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. De yoga hangmat haalt daarbij letterlijk de last van je schouders en de druk uit je wervelkolom en gewrichten. Ook geeft het je een goede massage en stimuleert het je bloeddoorstroming voor een ware energieboost. Je eindigt de sessie al liggend waarbij je languit ligt in de cocoon van je hangmat.

Hangmat yoga heeft net als gewone yoga tal van voordelen zoals het verstevigen en stretchten van je spieren, verbetering van de bloedsdoorstroming en spijsvertering en ontspanning van lichaam en geest. Daarnaast heb je enkele unieke voordelen die samenhangen met het gebruik van de hangmat. De ondersteuning van het doek zorgt namelijk voor vermindering van de druk op je gewrichten, nek-en rugwervels. Bij het ondersteboven hangen krijg je daarbij ook nog eens een decompressie van de wervelkolom. Ideaal dus voor allerlei pijnen en klachten in deze zones. Tegelijkertijd stroomt er, net zoals de gewone ondersteboven houdingen, extra bloed naar je hersenen. Dit verbeterd onder andere je geheugen en vermindert je rimpels. Maar omdat de ondersteboven houdingen iets toegankelijker zijn in de hangmat ga je ook langer ondersteboven blijven hangen voor nog meer positieve effecten. Zo krijgen je gelukhormonen bijvoorbeeld een ware boost die zorgen voor een beter humeur, extra energie en een natuurlijke high. Een ander extra effect van de hangmat is de massage van je bindweefsel door de druk van het doek op je lichaam waarbij je diepgaande spanning kan loslaten. Voeg daar tenslotte nog het zwevend cocon effect van de hangmat aan toe voor de meest zalige eindontspanning. Vliegen en zweven, met de hangmat hoog of laag, van super sportief tot diep ontspannend.

Binnen aerial yoga speelt de yoga hangmat de hoofdrol. Deze speciale doek is gemaakt van een stevige, gladde stof die gemiddeld tussen de 500 tot 1000 kg kan dragen. De hangmat wordt opgehangen in de vorm van een lus en door middel van haken en/of kettingen aan het plafond of rond een balk bevestigd. Al ons materiaal is overigens gecertificeerd en getest op veiligheid dus je kan gerust zijn dat de hangmat je echt wel kan houden. Eenmaal je aan vertrouwen wint en leert met de hangmat om te gaan gaat er hele nieuwe wereld voor je open: je wordt lichter, je zweeft en je kan met gemak tal van ondersteboven houdingen aan. Het doek ondersteund je daarbij, het masseert, het daagt je uit uit en laat het kind weer in jezelf naar boven komen. Aan het einde van de les kan je de hangmat helemaal uitstrekken zodat het je hele lichaam omhult als een cocon voor de ultieme eindontspanning en het ultieme feel good gevoel!