Ademruimte – Breathwork & Verbonden Ademhaling
Adem ruimte voor jezelf vrij.
Een hoofd dat maar blijft draaien? Altijd maar doorgaan, zorgen, plannen en weinig tijd nemen om écht stil te staan bij jezelf?
Soms heb je nood aan meer dan gewoon een momentje ontspanning. Een moment waarop je even niets moet, de dagelijkse drukte achter je laat en opnieuw kunt voelen wat er in je leeft.
Tijdens Ademruimte, onze breathwork workshops bij Fly’n Flow in As, Limburg, ontdek je de kracht van verbonden ademhaling.
Een bijzondere innerlijke reis die je uitnodigt om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
✨ Wat kan breathwork voor jou betekenen?
Onze ademhaling en ons zenuwstelsel zijn nauw met elkaar verbonden. Stress, emoties en spanning kunnen invloed hebben op de manier waarop we ademen.
Door bewust met je ademhaling te werken, creëer je een moment om stil te staan bij wat er in je lichaam en binnenwereld gebeurt.
Een verbonden ademreis kan je helpen om:
- 🌿 Spanning te herkennen en los te laten, en meer ruimte in jezelf te ervaren.
- 💜 Uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
- ✨ Ruimte te geven aan emoties die in de dagelijkse drukte weinig aandacht krijgen.
- 🌬️ Bewuster te worden van je ademhaling en hoe je lichaam reageert.
- 🌸 Meer inzicht te krijgen in jezelf, je gevoelens en wat je nodig hebt.
- 🤍 Tijd te nemen voor jezelf, zonder verwachtingen of prestatiedruk.
Iedere ademreis is uniek. Misschien ervaar je rust, helderheid of een gevoel van bevrijding. Misschien komen er emoties of intense lichamelijke sensaties naar boven.
Er is geen juiste of foute ervaring. Je hoeft niets te forceren, alleen nieuwsgierig te zijn naar wat zich aandient.
🌿 Hoe verloopt onze Ademhalingsworkshop?
Tijdens onze ademhalingsworkshops werken we met verbonden ademhaling: een actieve ademtechniek waarbij je vloeiend ademt, zonder pauzes tussen de in- en uitademing.
We begeleiden je stap voor stap in een warme, kleinschalige setting, met persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer.
We beginnen met zachte bewegingen en ontspanningsoefeningen om rustig in je lichaam te landen.
Daarna nemen we je mee op een diepgaande verbonden ademreis, ondersteund door muziek, onze stem en persoonlijke begeleiding. Je krijgt alle ruimte om je eigen ervaring te volgen, op jouw tempo.
Na de actieve ademhaling laten we alles rustig bezinken tijdens een heerlijke eindontspanning met klankschalen.
We sluiten af met een moment van reflectie, een kopje thee en een gezonde snack.
Geen eerdere ervaring met breathwork nodig. Alleen de bereidheid om even tijd en aandacht aan jezelf te schenken.
Aankomende workshops:
🍂 Zaterdag 12 december 2026: Breathe & Release – Laat het oude los, maak ruimte voor het nieuwe
Een bijzondere eindejaarseditie van Ademruimte.
Het einde van het jaar nadert. Een mooi moment om even stil te staan bij alles wat de afgelopen maanden je hebben gebracht.
Wat wil je meenemen naar het nieuwe jaar? Wat voelt zwaar? En waar zou je graag wat meer ruimte voor maken?
Tijdens deze speciale Breathe & Release breathwork workshop nemen we je mee op een verbonden ademreis rond loslaten, bewust voelen en ruimte maken voor een nieuw begin.
Via zachte beweging, bewuste ademhaling en een begeleide ademreis nodigen we je uit om even uit de dagelijkse drukte te stappen en aandacht te geven aan jezelf.
We sluiten af met een rustgevende klankschaalontspanning, thee en iets lekkers.
Een moment om het jaar niet alleen met je hoofd, maar ook met je lichaam en gevoel af te ronden.
Praktische informatie
💜 €55 per persoon, alles inbegrepen
🌿 Kleinschalige groep met persoonlijke begeleiding
✨ Geen eerdere breathworkervaring nodig
Goed om te weten
Verbonden ademhaling kan een intense lichamelijke en emotionele ervaring zijn en is niet voor iedereen geschikt.
Bij zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, bepaalde psychiatrische aandoeningen of recent letsel of een operatie is voorafgaand overleg belangrijk en kan deelname worden afgeraden.
Twijfel je of deze workshop geschikt is voor jou? Neem gerust vooraf contact op.
Gun jezelf een moment van Ademruimte.
👉 Schrijf je in en adem jezelf vrij!